Které wellness aplikace se opravdu hodí k tomu, jak trénujete

Šest aplikací jsme platili z vlastní kapsy a používali je každý den po několik týdnů. Teď víme, která vám ráno i večer skutečně pomůže, a která jen hezky vypadá v obchodě s aplikacemi. Tereza Hofmanová, vedoucí redaktorka moveandreconnect.eu

Položili jsme všech šest wellness aplikací vedle sebe a porovnali je za stejných podmínek na stejných telefonech.

Zobrazit celý žebříček

Jak hodnotíme

Jsme malý český tým, který testuje wellness aplikace bez zkratek. Každou z těchto šesti aplikací jsme si koupili za plnou cenu, žádné dárkové kódy ani předplatné zdarma od výrobce. Pak jsme je používali ráno, večer i ve stresových dnech, abychom viděli, jak se chovají v běžném životě, ne jen při prvním nadšeném otevření.

Co děláme

Zaplaťte si nejdřív měsíční plán, ne roční, dokud nevíte, že vám aplikace sedne do denního režimu.
Vyzkoušejte aplikaci alespoň dva týdny v kuse, protože první den se vám zalíbí skoro každá.
Zapněte si připomínky na pevný čas, jinak většina těchto návyků po pár dnech tiše vyhasne.
Stáhněte si pár lekcí nebo zvuků offline, ať vás výpadek signálu nepřipraví o večerní rutinu.
Před koupí si projděte podmínky zrušení, ať víte, do kdy a kde předplatné ukončit.

Co vynecháváme

Nespoléhejte na to, že roční sleva sama udělá z aplikace návyk; návyk děláte vy, ne ceník.
Neignorujte jazyk obsahu, část aplikací nabízí češtinu jen v menu, samotné lekce zůstávají anglicky.
Nedávejte aplikaci přístup ke všem oprávněním v telefonu, pokud to daná funkce opravdu nepotřebuje.

Časté otázky

Jak tento web vydělává a jste opravdu nezávislí?

Část odkazů na aplikace je partnerská, takže když si přes nás něco předplatíte, můžeme dostat malou provizi. Tu platí výrobce, ne vy, a cena pro vás zůstává stejná. Pořadí v žebříčku tím neovlivňujeme, všech šest aplikací jsme si zaplatili sami za plnou cenu a hodnotíme je podle vlastní zkušenosti.

Jak často žebříček aktualizujete?

Pořadí procházíme zhruba každé tři měsíce a vždy, když některá aplikace výrazně změní ceny, funkce nebo přidá češtinu. Pokud se něco zásadního změní dřív, upravíme hodnocení hned a do textu doplníme, co je nového.

Která aplikace je nejvhodnější pro úplné začátečníky?

Pro úplný start doporučujeme Petit BamBou nebo Fabulous. Petit BamBou má slušný bezplatný úvodní program do meditace a Fabulous vás vede po malých krocích při budování návyků. Pokud řešíte hlavně spánek, začněte rovnou se Sleep Cycle, protože je nejjednodušší na nastavení.

Fungují tyto aplikace i v češtině?

Plná čeština u lekcí zatím chybí. Většina aplikací má český jazyk nanejvýš v menu a nastavení, samotné meditace a kurzy běží v angličtině. Nejméně náročný na jazyk je Sleep Cycle, protože u něj jde hlavně o data a buzení, ne o mluvené slovo. Nejnáročnější je Ten Percent Happier, kde stojí hodnota na rozhovorech a kurzech.

Vyplatí se měsíční, nebo rovnou roční předplatné?

Doporučujeme začít měsíčním plánem. Roční sleva vypadá lákavě, ale dokud nevíte, že vám aplikace sedne do denního režimu, je lepší platit po měsíci. Teprve když po několika týdnech zjistíte, že aplikaci opravdu otevíráte, má roční tarif smysl.

Která aplikace je nejlepší konkrétně na spánek?

Jednoznačně Sleep Cycle. Budí vás v lehčí fázi spánku v okně okolo 30 minut, ráno ukáže přehledný souhrn noci a umí nahrát zvuky jako chrápání. Doplnit se dá večerními meditacemi z Petit BamBou nebo Simple Habit, ale jako noční nástroj číslo jedna nám vyšel Sleep Cycle.

Můžu používat víc aplikací najednou?

Ano a často to dává smysl. V praxi se nám osvědčila kombinace jedné aplikace na spánek a jedné na meditaci nebo návyky, třeba Sleep Cycle na noc a Simple Habit přes den. Více než dvě předplatná najednou už ale bývá zbytečně drahé a žádnou z aplikací pak nevyužijete naplno.

Jak bezpečně zruším předplatné, abych neplatil dál?

Předplatné se u většiny aplikací ruší přímo v App Storu nebo Google Play, ne v samotné aplikaci. Zrušení proveďte několik dní před koncem období, ať vás nepřekvapí automatické prodloužení. Před koupí si vždy projděte podmínky zrušení, abyste věděli, do kdy a kde předplatné ukončit.